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沈阳怎么克服心理上的强迫

来源:沈阳省医失眠抑郁研究院

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  现代社会,有不少人被强迫症所折磨,不知道要怎么去克服强迫症,其实每个人的心里都有一些强迫症存在,只是程度不同而已,严重的强迫症会影响患者的生活,甚至可能会造成精神分裂的情况,给患者带来很大的危害,因此,当发现这个情况,一定要及时的进行治疗或者克服,那么为了让各位了解这个情况,那么今天我们就随沈阳精神病医院医生一起来看一下吧:

  沈阳怎么克服心理上的强迫症?

  第一,强迫性患者可以选择转移注意力的方法,就是在当你犯强迫症时,你可以转移注意力。把你正在反复考虑,纠结的那些事情放下,然后去做另外的比较急的事,这样你自然就不会再想,再纠结了,也就不会再犯强迫症了。

  第二,患者也可以选择惩罚体制的方法,在平时,你可以在手腕上带一个橡皮圈,当你犯强迫症的时侯,你可以用橡皮圈弹一下自己或掐一下自己,给自己一个提醒或者是说惩罚一下自己,不要让自己再犯强迫症。这个方法还说很管用的。

  第三,你还可以选择对比学习的方法,在平时的日常生活中,可以多向他人学习为人处事的方法,自己也可以和他们一样做,步骤也可以相同,并且要在内心里告诉自己,他们能行我也能行,而且不会磨蹭,同时告诉自己自己做的就是最好的,自信对待任何事。

  以上就是沈阳省医失眠抑郁研究院医生对于强迫症的相关介绍,如果对于这个情况还有什么不清楚,可以通过点击下方网上在线咨询,会有经验丰富的医生耐心的为你一一解答。

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