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沈阳怎么预防更年期综合征

来源:沈阳省医失眠抑郁研究院

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  更年期是每个人都会经历的一个阶段,而更年期综合征是指患者在步入更年期这个阶段的时候出现的一系列症状,女性症状比较明显,因为有月经,更年期之后,月经开始变少直到没有,患者在这个阶段内情绪难以自控、比较暴躁、易怒等等,那么为了让各位了解这个情况,那么今天我们就随沈阳精神病医院医生一起来看一下吧:

  沈阳怎么预防更年期综合征?

  1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围,增加生活情趣。

  2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。

  3.解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。

  4.适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

  5.适当的体力劳动和体育锻炼:运动可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

  6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结:关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。

  以上就是沈阳省医失眠抑郁研究院医生对于更年期综合征的相关介绍,如果对于这个情况还有什么不清楚,可以通过点击下方网上在线咨询,会有经验丰富的医生耐心的为你一一解答。

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